A hús otthoni fagyasztása gyakori folyamat, és nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen csinálni, melyik termék veszélyes, és melyiket kell egyszerűen kidobni. Nem fagyaszthat le olyan húst, amelyet két óránál tovább hagytak kiolvadni a hűtőszekrényen kívül. A két óránál tovább szobahőmérsékleten lévő húst nem szabad lefagyasztani, inkább kidobni, mert élelmiszer eredetű megbetegedéseket okozhat. A megfelelően […]
Termékek, amelyek megóvnak a fáradtságtól 👍
➡️ A vashiány fáradtság, szédülés és gyengeség érzéséhez vezethet. A vas olyan ásványi anyag, amely számos fontos feladatot lát el a szervezetben, ezért megfelelő mennyiségben történő fogyasztását figyelemmel kell kísérni. ➡️ A vas egyik legfontosabb funkciója a szervezetben a hemoglobin termelődésének elősegítése. Ételek, amelyeket a legjobb enni, hogy elegendő vasat kapjunk: Ha ezeket a termékeket […]
Miért érdemes nektarint enni ✅
🔸Antioxidánsokban gazdagA nektarin számos antioxidánst tartalmaz, köztük A-, C-, E-vitamint és flavonoidokat, különösen antocianinokat. 🔸Az egészséges testsúly megőrzéseA gyümölcs, különösen a nektarin fogyasztása számos módon segít fenntartani az egészséges testsúlyt. 🔸 Segíthet megelőzni a cukorbetegségetA több gyümölcs, különösen a nektarin fogyasztása segíthet megelőzni vagy kezelni a cukorbetegséget. 🔸 Elősegíti a szív egészségétNapi 30-40 g rost […]
A szezámmag előnyei
A szezám a következő tulajdonságokkal rendelkezik: ▫️Erősíti az immunrendszert (a szezámmag cinket, vasat és E-vitamint tartalmaz, amelyek segítik az immunrendszer erősítését); ▫️meleget és energialöketet ad (a szezámmag egészséges zsírokban gazdag, olyan összetevők tárháza, amelyek hőt adnak, és segítenek megelőzni a hideg időjárás hatásait); ▫️ kalciumot tartalmaz (a szezámmag magas kalciumtartalmú, ami támogatja a csontok egészségét); […]
Ételek, amelyek “agyködöt” okozhatnak❗️
Sokan “agyködnek” hívják a “fuzzy” érzést, az emlékezési nehézségeket és a koncentrációs nehézségeket.
Egy kicsit a mandulatejről 🥛
Az E-vitaminnal dúsított mandulatejnek csodálatos egészségügyi előnyei is vannak. Például a dúsított, cukrozatlan mandulatej nagyszerű módja annak, hogy növelje a D-vitamin, kalcium és kálium bevitelét. Az E-vitamin nemcsak csökkenti az oxidációt a szervezetben, hanem bizonyos betegségek ellen is védekezhet. Ha nem ügyel a mandulatej kiválasztásával, akkor fennáll annak a veszélye, hogy 1 csészénként majdnem 4 […]
Ha lefekvés előtt megesz egy finom gyümölcsöt, gyorsabban elalszol😴
Egy finom gyümölcs – ananász – elfogyasztása lefekvés előtt vagy friss ananászlé fogyasztása javíthatja az alvást. Az ananász triptofán aminosavat tartalmaz, amely természetesen növeli a melatonin (az alvás kezdetét jelző hormon) és a szerotonin (az örömhormonnak nevezett hormon) szintjét, nyugalmat, álmosságot és ellazulást okozva. Ananász evés vagy friss ananászlé lefekvés előtt 266%-kal növeli a melatonin […]
3 legjobb fagyasztott zöldség az egészségért ✅
🔸 Egyes fagyasztott zöldségek jótékony hatással lehetnek az emberi szervezetre. (brokkoli, okra és gyökérzöldségek (pl. sárgarépa). 🔸A gyökérzöldségek fogyasztása elősegíti a hosszú élettartamot, a brokkoli pedig magas rost- és fitokemikáliát tartalmaz, amelyek küzdenek a rák ellen. 🔸 Az ehető okra gélszerű nyálkát tartalmaz, amely valójában hihetetlenül előnyös a mikrobióm számára.