Zamrażanie mięsa w domu jest powszechnym procesem, ale nie każdy wie, jak zrobić to dobrze, które produkty są niebezpieczne, a które należy po prostu wyrzucić. Nie można zamrażać mięsa, które zostało pozostawione do rozmrożenia poza lodówką na dłużej niż dwie godziny. Mięso, które znajdowało się w temperaturze pokojowej przez ponad dwie godziny, nie powinno być […]
Produkty, które zapobiegają zmęczeniu 👍
➡️Niedobór żelaza może prowadzić do uczucia zmęczenia, zawrotów głowy i osłabienia. Żelazo jest minerałem, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, dlatego należy monitorować jego odpowiednie spożycie. ➡️ Jedną z najważniejszych funkcji żelaza w organizmie jest pomoc w produkcji hemoglobiny. Pokarmy, które najlepiej spożywać, aby uzyskać wystarczającą ilość żelaza: Ostrygi; wątroba wołowa; wołowina; ostrygi; wołowina; […]
Dlaczego warto jeść nektarynki ✅
Bogate w przeciwutleniaczeNektarynki zawierają szeroką gamę przeciwutleniaczy, w tym witaminy A, C, E i flawonoidy, zwłaszcza antocyjany. Utrzymanie zdrowej wagi ciałaJedzenie owoców, zwłaszcza nektaryn, pomaga utrzymać zdrową wagę na wiele sposobów. Może pomóc w zapobieganiu cukrzycySpożywanie większej ilości owoców, zwłaszcza nektarynek, może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu cukrzycy. Promuje zdrowie sercaSpożywanie 30-40 g błonnika dziennie […]
Korzyści z nasion sezamu
Sezam ma następujące właściwości: ▫️Erősíti układ odpornościowy (nasiona sezamu zawierają cynk, żelazo i witaminę E, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy); ▫️meleget i zastrzyk energii (nasiona sezamu są bogate w zdrowe tłuszcze, rezerwuar składników, które zapewniają ciepło i pomagają zapobiegać skutkom zimna); ▫️ zawiera wapń (nasiona sezamu są bogate w wapń, który wspomaga zdrowie kości); ▫️javítja […]
Pokarmy powodujące mgłę mózgową okozhatnak❗️
Wiele osób nazywa uczucie „mgły mózgowej” „zamgleniem”, trudnościami z zapamiętywaniem i trudnościami z koncentracją. Ultra przetworzona żywność – bogata w cukier, niezdrowe tłuszcze i sód, często zawierająca sztuczne konserwanty, barwniki i aromaty (płatki śniadaniowe, pakowane pieczywo i wypieki, takie jak babeczki i pączki, które zawierają rafinowane ziarna, dodatek cukru i niezdrowe tłuszcze). Dodatki do żywności […]
Trochę o mleku migdałowym 🥛
Mleko migdałowe wzbogacone witaminą E ma również wspaniałe korzyści zdrowotne. Na przykład, wzbogacone, niesłodzone mleko migdałowe to świetny sposób na zwiększenie spożycia witaminy D, wapnia i potasu. Witamina E nie tylko zmniejsza utlenianie w organizmie, ale może również chronić przed niektórymi chorobami. Jeśli nie jesteś ostrożny ze spożyciem mleka migdałowego, istnieje ryzyko, że na 1 […]
Zjedzenie pysznego owocu przed snem pomoże ci szybciej zasnąć😴
Spożywanie pysznego owocu – ananasa – przed snem lub picie świeżego soku ananasowego może poprawić jakość snu. Ananas zawiera aminokwas tryptofan, który naturalnie zwiększa poziom melatoniny (hormonu sygnalizującego początek snu) i serotoniny (hormonu znanego jako hormon przyjemności), powodując spokój, senność i relaks. Jedzenie ananasa lub picie świeżego soku ananasowego przed snem zwiększa poziom markerów melatoniny […]
3 najlepsze mrożone warzywa dla zdrowia ✅
🔸Niektóre mrożone warzywa mogą być korzystne dla ludzkiego organizmu (brokuły, okra i warzywa korzeniowe, takie jak marchew). Jedzenie warzyw korzeniowych sprzyja długowieczności, a brokuły są bogate w błonnik i fitochemikalia, które zwalczają raka. Jadalna okra zawiera żelopodobny śluz, który jest niezwykle korzystny dla mikrobiomu.