➡️ A vashiány fáradtság, szédülés és gyengeség érzéséhez vezethet. A vas olyan ásványi anyag, amely számos fontos feladatot lát el a szervezetben, ezért megfelelő mennyiségben történő fogyasztását figyelemmel kell kísérni. ➡️ A vas egyik legfontosabb funkciója a szervezetben a hemoglobin termelődésének elősegítése. Ételek, amelyeket a legjobb enni, hogy elegendő vasat kapjunk: Ha ezeket a termékeket […]
Miért érdemes nektarint enni ✅
🔸Antioxidánsokban gazdagA nektarin számos antioxidánst tartalmaz, köztük A-, C-, E-vitamint és flavonoidokat, különösen antocianinokat. 🔸Az egészséges testsúly megőrzéseA gyümölcs, különösen a nektarin fogyasztása számos módon segít fenntartani az egészséges testsúlyt. 🔸 Segíthet megelőzni a cukorbetegségetA több gyümölcs, különösen a nektarin fogyasztása segíthet megelőzni vagy kezelni a cukorbetegséget. 🔸 Elősegíti a szív egészségétNapi 30-40 g rost […]
Ha lefekvés előtt megesz egy finom gyümölcsöt, gyorsabban elalszol😴
Egy finom gyümölcs – ananász – elfogyasztása lefekvés előtt vagy friss ananászlé fogyasztása javíthatja az alvást. Az ananász triptofán aminosavat tartalmaz, amely természetesen növeli a melatonin (az alvás kezdetét jelző hormon) és a szerotonin (az örömhormonnak nevezett hormon) szintjét, nyugalmat, álmosságot és ellazulást okozva. Ananász evés vagy friss ananászlé lefekvés előtt 266%-kal növeli a melatonin […]
3 legjobb fagyasztott zöldség az egészségért ✅
🔸 Egyes fagyasztott zöldségek jótékony hatással lehetnek az emberi szervezetre. (brokkoli, okra és gyökérzöldségek (pl. sárgarépa). 🔸A gyökérzöldségek fogyasztása elősegíti a hosszú élettartamot, a brokkoli pedig magas rost- és fitokemikáliát tartalmaz, amelyek küzdenek a rák ellen. 🔸 Az ehető okra gélszerű nyálkát tartalmaz, amely valójában hihetetlenül előnyös a mikrobióm számára.