Zjedzenie pysznego owocu przed snem pomoże ci szybciej zasnąć😴
Spożywanie pysznego owocu – ananasa – przed snem lub picie świeżego soku ananasowego może poprawić jakość snu.
Ananas zawiera aminokwas tryptofan, który naturalnie zwiększa poziom melatoniny (hormonu sygnalizującego początek snu) i serotoniny (hormonu znanego jako hormon przyjemności), powodując spokój, senność i relaks.
Jedzenie ananasa lub picie świeżego soku ananasowego przed snem zwiększa poziom markerów melatoniny w mózgu o 266%.
Ananas jest również bogaty w wodę, która pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji.
